PILATES

PILATES


Pilates é o sistema de exercícios que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, definidos, alongados e flexíveis.

O método é indicado para reabilitação física, profilaxia, condicionamento físico geral e bem-estar. Promove a harmonia e equilíbrio muscular, uma vez que a aula é supervisionada por um fisioterapeuta e por um profissional de educação física. É uma atividade física direcionada às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, inclusive grávidas.O pilates tem a função de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, dando uma melhor postura. Os equipamentos do pilates se utilizam da resistência das molas para criar a dificuldade nos exercícios e trabalhar melhor os grupamentos musculares. Já os exercícios no solo e nas bolas suíças servem para trabalhar a elasticidade e flexibilidade.

Quais os benefícios do Pilates?
- Correção postural

- Fortalecimento muscular

- Maior mobilidade das articulações

- Fortalecimento dos órgãos internos

- Melhora da coordenação motora

- Aumento da resistência física

- Aumento da flexibilidade

- Alívio das dores crônicas e tensões musculares

- Equilíbrio físico e mental

- Alívio do estresse

- Aumento da concentração

- Aprofundamento na compreensão do seu corpo

- Bem estar e qualidade de vida

- Relaxamento